Спеціальні бігові вправи допомагають Вам правильно бігати без травм.
Спеціальні бігові вправи, або СБВ, допоможуть розвинути витривалість, зміцнити зв’язки і суглоби, покращити координацію.
Вони збільшують частоту кроків під час бігу, поліпшують суглоби, тим самим вдосконалюючи техніку бігу. Це те, чим ми займалися сьогодні.
Ці вправи бажано робити 2-3 рази на тиждень. Наразі ми проводимо одну спільну, по четвергах, і в цілому 2 серії, так що підключайтеся, ще є можливість приєднатися до пробіжок, у теплу пору року завжди легше починати бігати. А новачкам ми завжди раді!
А ще на тренуванні у нас з’явився наймолодший учасник на наших четвергових тренування – Аріна!) Супроводжувала нас на велосипеді, А потім повністю з нами прошла тренування.
